教师节，祝福各位老师节日快乐，保护嗓音，

心血育桃李，辛勤扶栋梁。节日快乐，敬爱的各位老师！嗓音咽喉病门诊全体人员也要祝福各位教师能拥有一副好嗓子，教书育人，传道授业，桃李满园！各位老师辛苦了，教书授课，孜孜不倦，嗓音，是知识的传声筒，嗓音对于教师显得尤为重要！嗓音咽喉病门诊梅祥胜教授给大家谈一谈关于教师嗓音保健的问题。

教师是最易患嗓音咽喉疾病的（如声带小结，慢性喉炎等）。因为，他们每天都得讲课，大声说话在所难免；另外，还要整天“吃”粉笔灰。医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，往往会越来越沙哑、甚至失声。

保护嗓子不是一朝一夕的事，而是每时每刻都应该注意的事情。我国著名戏剧大师梅兰芳先生有以下一段精辟的用嗓保护总结：“精神畅快，心平气和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保健，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出戏情。”可以作为借鉴。教师的嗓音保健以及治疗应从以下几个方面着手：

第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。第二，注意用声方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。建议各位老师学习科学正确的用声方法，做到可持续用声，“梅氏科学发声矫治法”长期开课，针对职业用声人群、普通人群、患病人群正确科学的发声方法。第三，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。第四，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。第五，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。第六，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。第七，适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。第八，如声嘶严重，甚至失声，建议做喉镜检查，如声带出现如声带肥厚充血、声带小结、声带息肉等，需到院就诊，及时接受治疗，在科学的指导下学习用声方法。

梅祥胜教授擅长运用中药、喉部针灸、推拿、耳针、发声训练治疗嗓音咽喉病的“梅氏嗓音咽喉病综合治疗法”及嗓音训练矫治的“梅氏科学发声训练法”，治疗嗓音咽喉疑难疾病，治疗：声音嘶哑、声带疲劳、声带肥厚、声带小结、声带息肉、痉挛性发音障碍、声带麻痹、癔症性失音、急慢性咽炎、急慢性喉炎、急慢性扁桃体炎、男声女调；构音障碍、语言发育迟缓等疾病的治疗，并能指导训练一般人快速提高其歌唱说话的发声能力。艺术嗓音声部鉴定、发声指导。在治疗中，创造性地结合钢琴、演唱等元素，取得了很好的效果。

门诊-

坐诊位置：河南中医院新门诊楼A区6楼嗓音咽喉病门诊

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