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爱耳日别让坏习惯偷走你的听力耳
最新数据显示，我国约万人患中度以上听力障碍。还觉得听力下降、突发性耳聋很遥远？
你是不是习惯性戴着耳机奔波在路上？你是不是习惯性跟朋友长时间煲电话粥？你是不是有事没事就掏掏耳朵？小心，这些习惯可是会“偷”走你的听力哦！什么是听力障碍？耳是人体构造最为精密、复杂的器官之一，也是人体十分重要的组成部分，但如果不会正确使耳朵，会给耳朵带来一些伤害。
听力障碍是指因为各种原因导致人听觉困难，听不到或听不清环境声及言语声。
一般认为语言频率（0.5kHz、1kHz和2kHz）平均听阈在26分贝以上，即有听力障碍，在70分贝以上者为聋，临床上习惯统称为耳聋。
听力障碍有这几种程度：
轻度，听谈话声有困难；
中度，听大声说话有困难；
重度，对着耳朵大声喊只能听到几个词；
极重度，对着耳朵大声喊也听不到任何词。
什么引起听力障碍？工作压力
随着生活节奏的加快，人们的工作压力日渐增大，精神因素所致的突发性耳聋屡见不鲜。
专家提醒：突发性耳聋患者必须及时就医，平日加强锻炼，增强体质，注意劳逸结合，少熬夜，少喝酒，少吸烟，勿过度劳累。
入耳式耳机
地铁及公交车的背景噪声达70分贝，人们在这种环境下，会不自觉地提高耳机音量，人耳长时间接收高分贝音量，或会造成永久性且不可逆的听力损伤。
专家提醒：国际上常采用“60~60原则”保护听力，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。同时，在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要佩戴耳机。
不良生活习惯
1.很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤，这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害；
2.一些不正确的掏耳朵姿势，如用牙签、针、发卡等尖锐物品掏耳朵，容易造成鼓膜穿孔；
3.未消毒过的挖耳勺或其他不干净的物品掏耳朵，会造成外耳道发炎。
专家提醒：听力一旦受损，请患者立即就医，以免错失最佳治疗时间。
“三高”
不良饮食习惯容易导致高血糖、高血压、高血脂，有文献报道，糖尿病患者的耳聋发生率高于正常人。这是因为“三高”会损害耳朵内的细胞及神经，且耳聋的发病过程缓慢，不易察觉。
专家提醒:对于“三高”患者，生活中需注意积极治疗，控制“三高”病情；医院检查血糖、血压及血脂，保持健康饮食及作息。
怎么保护听力？儿童：提前筛查预防耳疾研究表明，在所有致聋原因中遗传是导致聋儿出生的主要原因，比例高达60%。对于先天性的耳朵疾病，最好的方式是提前筛查、预防，这其中包括对夫妻的孕前筛查和新生儿的基因筛查。
及早发现宝宝的耳聋问题，采取助听器或人工耳蜗的方法干预，同样能让宝宝回到有声世界。
成人：养成良好的用耳习惯对于这个年龄段的人群来讲，许多听力障碍其实是由于不良的用耳习惯引起的，如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等，这其中以过度使用耳机最为常见。每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有听力下降的可能。
避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏，不熬夜、规律作息。使用耳机的时间，一般来说每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；也尽量在安静的环境下使用耳机，可以避免音量过大，伤害听力。
老人：积极预防老年性耳聋对于老年人来说，由于年龄的影响，听觉器官随同其他身体器官一起发生缓慢进行的老化过程，并出现听力减退，这是一种正常生理现象。虽然对于老年性耳聋没有特效药，但任其发展，听觉神经长期得不到刺激，将会进一步退化。
老年人应建立健康的饮食、生活习惯，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防老年性耳聋。还应尽早根据听力损害的情况来进行改善，如使用助听器等，有能力的还可以进行人工耳蜗植入等，对减缓老年性耳聋的发展会有帮助。
如果发生耳朵听不见、听力下降，一定要尽快就医，要了解最快、最准确诊断的流程：
一、告诉医生详细病况。包括耳聋什么时候发生的，是突然的还是慢慢演变的；有无感冒、外伤等特殊情况；发生后听力水平有无波动；有无合并耳鸣，耳鸣持续或间隔多久，是高音调还是低音调；有无眩晕，与体位改变是否有关；有无面部麻木等。
二、除常规鼻咽、外耳道、鼓膜检查外，还要结合专科检查。专科检查是听力检查，反映的是当时的听觉状况，而重度聋、中耳炎等会建议做耳影像，根据情况选CT、MRI或X光，可了解耳结构、病变范围。
专家介绍梁琰耳鼻喉科主任主治医师
专业擅长：擅长鼻中隔偏曲、慢性鼻-鼻窦炎、鼻息肉等鼻科常见病的微创治疗、会厌囊肿、声带小结、声带息肉、白斑等喉科多发病及慢性扁桃体炎、腺样体肥大、鼾症、急慢性咽炎、急慢性中耳炎、耳鼻喉良恶性肿瘤的诊断与手术治疗。精通耳鸣、耳聋及眩晕等耳内科疾病的诊治处理。
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