为什么越来越多的人怀不上孩子主要的原因来

为什么越来越多的人怀不上孩子?主要的原因来自这3点

结了婚之后，夫妻们都普遍希望能够早日孕育出一个爱的结晶，以此来实现家庭生活的美满。不过现实往往却并不如想象中那么美好，很多夫妻备孕了很长时间，但一直怀不上孩子。医院检查，但医生们普遍的说辞就是，“你们夫妻的身体都没毛病，只要注意一些，迟早会怀上的。”话虽如此，夫妻之间不免还是会存在疑虑，既然双方的身体都没问题，那为什么怀不上小宝宝呢?

其实，医生的话并没有错，因为想要顺利的孕育一个小宝宝，除了身体好之外，很多方面也应该注意到，不然怀孕就会变得非常困难。一般来说，有这些特征的夫妻备孕的时间会相当长。

一.工作压力大

现代社会的节奏非常快，稍不留神就可能跟不上这个社会的节奏。再加上现在买房、教育成本的大幅度提升，年轻人的负担就会非常大，而这一切的负担到最后都会转化为他们的工作压力。在这种压力的影响下，年轻人普遍忍受不了等待，所以对于怀孕产子就会特别在意。一旦备孕失败，就会怀疑自己身体出现了问题，到处寻医问药。越医院就能很好的证明这一点。

其实，这些年轻人所不明白的是，怀孕不仅仅需要生理上的准备，还需要心理上的准备。因为长期的处于焦虑、紧张的状态，女性的身体内分泌会失调，从而影响到卵巢功能，而男性也可能会出现早泄、阳痿等问题，所以想要怀上小宝宝就特别难。

二.作息不规律

除了心理原因以外，作息不规律也是很多年轻人怀不上小宝宝的重要原因。事实上，现在的年轻人普遍喜欢熬夜，而且缺乏运动，虽然检查的时候并没有什么问题，但是身体的状态却一直处于亚健康，想要怀孕自然就不太容易了。而且从中医的理论也能很好的说明这些熬夜的年轻人怀不上小宝宝的原因，那就是在晚上11点之后是人的肾气恢复的主要时间，如果长期熬夜就可能肾亏，对生育会产生影响。

三.饮食不均衡

现代的都市，每个人都是一个饮食男女，对于自己喜欢的食物，他们几乎没有抵抗力。但需要注意的是，不均衡的饮食同样会对怀孕会带来非常大的影响。因为暴饮暴食和节食素食都会造成人的体脂含量异常，从而引起激素内分泌失调，直接的后果就是增加了怀孕的难度。

一个大蒜的14种神奇养生功效

1、大蒜可以防治肿瘤和癌症

大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

如何吃大蒜方能更好防癌

大蒜有多种吃法，哪种吃法能更好地发挥抗癌效果呢?根据实验和分析比较，结论是以食生大蒜最好。生大蒜经捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，能将大蒜素原转变成大蒜素。

大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。再则，大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。

经实验，成人每天食10克生大蒜(相当于中等大小的蒜瓣3～4个)，便能发挥有效的作用。

2、吃大蒜旺盛精力、治疗阳痿

有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，目前说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。

另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增，并能增加精子数量。

现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。而现代人常由于不良的生活习惯而导致高血脂等问题，从某种意义上说这是勃起功能障碍患者不断增加的原因。而吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。

3、男性常吃大蒜能生“优质宝宝”

大蒜的杀菌作用是众所周知的，但您知道吗?大蒜还有提高精子量的作用，同时可以消除疲劳、增强体力，是男性不可缺少的食物。

中医理论和临床都证明，大蒜作为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天吃一次，吃上二至三个月，在医院就可以查出精子量有明显的升高。

4、大蒜有抗衰老作用

大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。

推荐吃法：蛋黄大蒜美容抗衰老

大蒜能促进血液循环;蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用(血管与皮肤)，又能对恐寒症的治疗或美容产生很多的好处。

5、大蒜有抗疲劳作用

有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

6、防治心脑血管疾病

流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。

大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张；调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

7、强力杀菌

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，并且含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用。对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。

大蒜的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制或绞杀作用。

另外，它还能杀死多种致病真菌与钩虫、蛲虫、滴虫等寄生虫。因此说生吃大蒜是预防流感及预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，而失去杀菌作用。

8、改善糖代谢作用

研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

9、抗过敏作用

每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。

10、排毒清肠，预防肠胃疾病

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

11、降低血糖，预防糖尿病

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

12、保护肝功能

大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

13、预防感冒

大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

大蒜怎么吃最有效

大蒜即怕热，又怕咸，它遇热或遇咸都会完全或部分失去活性。所以――大蒜宜生食;最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末;蒜泥先在室温放置10～15分钟，让蒜氨酸与蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素后再食用，效果最好。

专家认为，大蒜所以能有这么多的有益作用，主要是因为它含有蒜氨酸与蒜酶这两种有效物质，这两种成份分别存在于新鲜大蒜的细胞里，只有把大蒜碾碎，让它们彼此接触，就会产生一种没有颜色的油滑液体即大蒜素。

大蒜防癌，那每天吃几瓣最合适?

导读:关于大蒜防癌的说法，大家一定不陌生，但是你知道大蒜为什么能防癌?你知道如果吃的方法不对，大蒜可能完全没有了防癌效果吗?

大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜

流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜所含的大蒜素能阻断或减少致癌物--亚硝胺化合物的合成，阻断其他有毒化学品、重金属和毒素等致癌物的危害，因而起了防癌效果。

关于大蒜防癌这事，美国国家癌症研究所的态度是，不推荐任何膳食补充剂预防癌症，但大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜。

说了这么多，小编帮大家划一下重点:

1、大蒜确实可以防癌。

2、大蒜只能具有潜在抗癌特性的蔬菜，不能替代药物治疗哦!

3、大蒜防癌的核心是一个叫大蒜素的物质。

接下来，我们一起看看大蒜素是什么?我们怎么才能吃到大蒜素?

新鲜的大蒜里其实没有大蒜素

大蒜的食疗价值主要是大蒜中的有效成分-大蒜素在起作用。生物化学分析证明，新鲜大蒜中并不含有大蒜素，而含有它的前体-蒜氨酸。蒜氨酸以不稳定无臭的形式存在于大蒜中。

试验证明，鲜大蒜中存在的蒜氨酸受冲击(切片或破碎)后蒜酶活化，催化蒜氨酸形成大蒜素。

所以说，大蒜素原本是没有的，是被切碎了后才有了!

我们怎么才能吃到大蒜素?

我们上面也了解到了，大蒜素只有在大蒜被切碎了后才会产生，所以我们只有吃对了方法才能吃到大蒜素，具体的吃法有下面一些需要注意:

1、生吃:

首先，必须生吃。《美国营养科学》杂志一份报告称，经过高温加热，大蒜的药理活性将大为降低。

2、捣碎成泥:

食用大蒜最好捣碎成泥，并且放10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。

3、生吃要适量:

大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣;肠胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。

大蒜和它一起泡，抗癌效果强百倍，常吃能清理血管垃圾!

大蒜防癌功效最主要体现在消化道系统发生的癌症，如食管癌、胃癌等。与此同时，大蒜中的含硫和含硒化合物对立其它肿瘤也有积极意义

醋泡大蒜不只吃起来爽口，还可以起到去腥腻、避毒、消除红肿和助消化的效果。常吃还可降血脂，防止高血压等

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎效果，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有按捺和杀灭效果，是当时发现的天然植物中抗菌效果最强的一种。

大蒜中的锗和硒等元素可按捺肿瘤细胞和癌细胞的成长，试验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症安排以为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居第一的是大蒜。

大蒜里的某些成份有相似维生素E与维生素C的抗氧化，防变老特性。

大蒜加酒，竟是男人的“不倒”秘方，到60岁也精神十足！

大家好，越来越多的男性患上了前列腺炎，肾虚，泄的早等问题加上经常久坐而且不运动，很多的人成为了名副其实的快男，甚至老婆都闹着要离婚了。今天小编就为大家带来一个小偏方，希望对大家有所帮助，一起来看看吧。

大蒜，百合科葱属，以鳞茎入药。每一蒜瓣外包薄膜，剥去薄膜，即见白色、肥厚多汁的鳞片。有浓烈的蒜辣气，味辛辣。有刺激性气味，可食用亦可入药。大蒜是秦汉时从西域传入中国，经人工栽培繁育,具有抗癌功效，深受大众喜食。

白酒毫升，桃仁克，淡豆豉克，大蒜克，首先将淡豆豉、桃仁和大蒜切碎，放入一个干净的纱布袋里，扎紧口，放入白酒瓶，密封，现在是秋冬两季浸泡一周就可以了。

活血，祛风除湿，痛经活络，温肾。男性们不妨试一试，就是这味道嘛不怎么样。

好了，这里每天都分享更多养生知识，祝大家都有更好的生活质量，觉得有用的话收藏和转发一下吧。

大蒜别和它们一起吃，轻则中毒，重则致癌！

大蒜作为生活中一种常见的调味食物，可以生吃可以蒸煮，并且营养非常的丰富，具有杀菌消毒的作用，但是食用大蒜是有很大的讲究的，并不是可以随便食用的，不然会伤身的。

大蒜千万不能和大葱一起食用，因为这2中食物本身都是属于一种刺激性的食物，两者同吃对于肠胃健康是不好的，会出现腹泻以及腹痛的现象。但这仅限于生吃的时候。

大蒜和羊肉都属温热食材，搭配食用易使身体燥热，冬季可用来补身，但夏季食用易引起火气。

狗肉温补，大蒜辛辣，如果一起食用的话，就会助火伤阴，尤其是那些火热阳盛的人千万不要食用。由于大蒜的挥发性物质可抑制胃液分泌，而狗肉性热，所以吃狗肉时若大量食用新鲜大蒜。

芒果和大蒜同食，皮肤会发黄。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

肝病患者不宜吃。大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。

糖尿病有救了!这个秘方不仅急降血糖，还能降血压、防心梗~

最近很多人在后台留言，想要一个糖尿病的方子，今天给大家分享一个方子。

是台湾一位老人提供的，吃了降糖效果非常好:

在55岁那年，我不知怎么地经常感觉口渴，总想多喝水，而刚吃过饭又马上觉得饿，还常出现脚抽筋、身体出冷汗等症状。医院做全身检查，医生诊断为糖尿病，而且有时血糖高达25。医生给我开了药，坚持吃药让我的病情没有加重，但仍然没有得到太大改善。

住在马来西亚的弟弟对我的病情非常关心，常常四处寻访有效的药方。57岁那年，我到马来西亚看望弟弟，弟弟寻得一偏方--青柠檬炖鸡，据说非常有效，我看这个偏方吃了也没有什么害处，便抱着一试的心态前后吃了四只鸡。

其实炖好的成品并不怎么可口，但想到可以治病也就姑且吃了。大约一星期左右才能吃完一只，接着炖新的来吃。医院检查身体，医生当即要我把降糖药停了，因为再吃药血糖就会过低了。

如今我已经71岁了，十多年来糖尿病没有复发过，这期间我曾住过加拿大、美国，饮食都如常，仍不忘偶尔炖食青柠檬鸡。(据《老人报》)

急速降糖秘方

大慈善家有施药救人的说法，这位善心的老人觉得应该把这个方子公布出来给糖尿病患者试试，小编将详细步骤写了下来，有需要的朋友不妨看看。

青柠檬炖鸡

原料:鸡一只、4个青柠檬

做法:

1、鸡宰洗净，去脏杂、头、爪、尾部，四个青柠檬切开;

2、将所有食材放入水中，加冷水毫升(约5碗量)，水要刚好没过鸡，炖大约3小时，出锅后放少许盐。

提醒:

1、注意不能用黄柠檬代替，另外青柠檬不是未成熟的黄柠檬，是一种个头非常小的青色柠檬品种，青柠檬中含有一种天然物质能够代替胰岛素;

2、味道不太好，偏苦，但建议汤和鸡都要吃掉;

3、如果不想炖鸡，平时可以用青柠檬泡水喝，或者加入茶里、做果茶、做菜时调味代替醋;

4、如果担心鸡汤油脂过高，建议去掉鸡皮;

5、为避免蛋白质摄取过多伤肾，建议一周吃一天即可。

医生点评:

医院药师佘自强:这个食疗汤饮有清热解暑、健脾开胃、消渴生津的功效，对糖尿病有较好的辅助调理作用。

柠檬最大的特点是酸，中医认为酸味属木入肝经，能生津、收敛、消食、止泻，还有化痰止咳、生津解暑、健脾醒胃的作用。适宜体质偏热或肥胖兼有高血压的糖尿病者食用，同时此汤亦是秋暑高温时适用的汤品，对防治高血压(点击获取降压专用方)、心梗的发生、皮肤色素沉着等有良效。

四颗天然降糖药

除了食疗，还可以配合按摩来降血糖。北京中医药大学教授、中国针灸学会腧穴分会副会长程凯认为，每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是穴位。

糖尿病也有其对应的“药之穴位”，今天，程凯教授就把这四颗身上的降糖药也一并介绍给大家!

第一颗:然谷穴

有效降血糖

程凯教授介绍，降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

取穴:在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

方法:每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

第二颗:鱼际穴

除烦解渴

程凯教授介绍，除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。糖尿病的典型症状为“三多一少”:“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。

临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。

取穴:鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处。

方法:每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。

第三颗:内庭穴

控制食欲

程凯教授介绍:中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。

取穴:内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。

方法:用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。

第四颗:关元穴

解尿多

程凯教授介绍:下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以按摩关元。

取穴:关元穴位于前正中线脐下3寸，是任脉起始穴又是至阴的穴位。

方法:双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。

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最牛“天然胰岛素”，糖尿病的克星，每天吃三口再也不怕血糖高

糖尿病人吃什么好，一直是糖尿病患者及其家人比较关心的话题，一个不变的饮食准则就是:能够快速提高血糖的，和糖分含量高或许淀粉、脂肪含量高的食物要少吃，他们都很转化为葡萄糖。身边的天然的“胰岛素”，糖尿病的克星，给家人记得多吃点。

先分享一个老军医的小食疗方，不妨一试。

准备胡桃(核桃)10-12个，取出肉，将硬壳和分心木以及胡桃肉加水毫升，文火煎60分钟，等汤药剩-毫升的时候，去除硬壳和分心木，将药液以及果肉分成3份，每日3次，于饭前半小时各服一份。一个月为一个疗程。一个月之后，血糖如果有所降低，可以将12枚胡桃改为4枚，继续服用。一般半年后血糖可稳定!

核桃硬壳和分心木，都有很强的健脾肾的效果。其中，核桃硬壳煮水对咽喉炎、口腔溃疡以及胃溃疡，都有一定疗效。糖尿病的发病机理，在中医看来，脾肾两虚是绕不开的事实。补肾健脾是缓解糖尿病病情的有效途径。所以，妙用核桃壳和分心木，对轻症患者来说，有补脾肾的作用，起到控制血糖的效果。

苦荞茶是一种无糖食品，含有的黄铜类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，能起到降血脂、降血糖、降血压的作用。这对三个大人物很有用。

皂角米胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，也有降血压和降血糖的作用，预防三高养成好身体。

蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。

铁皮石斛功用养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。增强胰岛素活性，一同能明显下降血糖水平。铁皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰岛素，下降血糖，常常食用石斛完全能够避免糖尿病的发病率。

罗布麻中所含有的维生素C、维生素E，有很强的抗氧化作用。另外，罗布麻中所含的黄酮类物质，有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，同时，又能增强糖尿病患者的免疫功能，提高机体的抗病能力。

蜂蜜配四物，每天随便喝一点，一周后血管不堵，也“冲走”了血栓

我们都知道家中的自来水管，用的时间长了，会长满水垢、生锈，甚至导致管道受阻无法供水。其实我们人体的血管跟水管一样，血管一样存在“水垢”，血管的“水垢”是指甘油三酯、胆固醇等，它们在血管壁上沉积增多，形成如同黄色小米粥样的斑块，最终造成血管堵塞，导致心血管疾病的发生。

随着现代人生活方式的改变，越来越多人大鱼大肉，饮食不规律，摄入了过量的高脂肪、高胆固醇食物，使得动脉管壁中逐渐沉积下来，血管变窄，血流不畅，患上动脉粥样硬化，引发疾病。有些人的血管不免人捏一把汗，血管堵塞严重，但很多人却不知。

血液粘稠是万病之源

血液粘稠的危害非常大，可以说是万病之源。比如血液粘稠，会使得胆固醇、甘油三酯等脂质在血管壁上沉积，形成小斑块，当这些“小斑块”增多、增大，逐渐的堵塞血管，使得血液变慢，最终血流被中断，如发生在心脏可引起冠心病;发生在下肢就是下肢静脉血栓...等等。

也许许多人觉得“斑块”跟自己无关，但其实每个人从15、16岁起血管里就开始长斑块，到40岁后斑块变得很明显，60岁左右没有一枚斑块的人屈指可数。如果斑块越来越大，那会导致动脉出现狭窄，如果出现一些诱发因素，如血压升高、动脉斑块的某个部分破裂，就会火山喷发一样，引起血栓或梗塞。

蜂蜜配四物，每天喝一点，一生血管干净，“冲走”血栓!

1、芦笋

芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值。同时芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质成分，可降低血压，改善心血管功能，增加食欲，提高机体免疫力等。

2、大豆

大豆异黄酮是大豆生长过程中形成的一类次级代谢产物。大豆异黄酮具有改善动脉粥样硬化指数、抑制脂质过氧化和血小板聚集的作用，对动脉粥样硬化并发症的发生可起到积极的预防和控制作用。另外大豆富含有卵磷脂，卵磷脂是血管的天然清扫队，能够将坏胆固醇清除，排出体外。

3、姬松茸

姬松茸具有健脑、益肾、降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化、防治心血管病等，主要是姬松茸富含有核酸、食用纤维、亚油酸等物质，具有抗肿瘤作用，同时也具有降低血压、降血糖、降低胆固醇等作用。

4、枸杞

枸杞除了能调节身体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长之外，其富含的亚麻酸、亚油酸等物质具有调节血脂、软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平等，在平时可以适当的食用。

这些食物能够降低血液粘稠，改善动脉硬化，防治心血管病。但食物调理需要长期调理，这四种食物配上蜂蜜进行煎煮，每天喝一点，血管会干净如新不赌不硬。做法:取姬松茸、芦笋各20g,枸杞子10g，大豆10g，加水煎煮半小时后取出汤汁，放入2g蜂蜜，每天喝三次。

如果嫌麻烦的，也可以喝经菌药科技、植物萃取技术而制成的姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类食物发酵液是利用益生菌发酵食物，将食物中药效大分子物质转化为小分子物质，更利于人体吸收的同时也增强了其疗效，喝20ml相当于吃几十斤的食物。

降低血液粘稠，疏通血管，还需要注意下面几点:

1、饮食上少吃过油、过咸的食物

改善平时的不良饮食习惯，血管堵塞或血栓形成大多都与吃有关，因此在饮食上要少吃油腻、过咸、高脂肪等食物，多吃些疏通血管的食物，比如黑木耳、洋葱、山楂、西红柿、海带等，此外还应该多吃些富含丰富的维生素C与粗纤维食物，维生素能降低血脂，而粗纤维能阻止肠道对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

2、每天做踝泵练习

通过做踝泵练习能够促进下肢的血液循环，预防血栓的形成。做法:躺在沙发上，双腿自然伸直，用尽全力勾脚10，然后在用全力绷脚，如此反复进行着，一天不限制次数。注意:每天绷脚、勾脚都要做到最大幅度，双脚同时做会更好。

3、保持正常心，释放压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

中医养生:蒲公英浑身是宝，加一物泡茶喝，效果堪比虫草

蒲公英性平味甘微苦，具有清热解毒、消肿散结的作用，是一种“天然抗生素”。《本草纲目》记载:“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳”。今天，小艾跟大家聊一聊蒲公英的功效，以及养生专家常喝的蒲公英养生茶。

蒲公英的三大功效:

一:清热解毒

蒲公英能清理体内热毒，尤其是肝热，对干任何化脓有很好的功效。

二:养肝护肝

蒲公英具有保肝护肝的作用，可以帮助修复肝脏组织损伤，对肝脏引起的各种水肿和身体炎症有很好的改善作用。

三:预防肿瘤

现代医学研究证明，蒲公英的叶子晒干后泡水喝，可以提高人体的免疫力，蒲公英的叶子具有预防肿瘤的作用。

蒲公英的功效如此之多，但是蒲公英该怎么食用，许多人却不知道。下面小艾为大家介绍三种养生专家常喝的蒲公英养生茶。

一:蒲公英+红茶

季节交替感冒高发，蒲公英泡红茶喝，具有预防感冒的作用;同时蒲公英泡红茶还可以消除牙龈肿痛，对口舌生疮有很好的功效。

二:蒲公英+红枣

饮食不当和不良的生活习惯，很容易造成肝脏损伤，蒲公英泡红枣不仅可以保护肝脏，还可以提高肝脏的排毒能力，有助于肝脏清除血液中的毒素。

三:蒲公英+枸杞

枸杞被称为“智慧果”，用蒲公英泡枸杞喝可以改善大脑的记忆能力;同时由于生活压力，导致现代人性能力下降，夫妻生活不和谐，用蒲公英泡枸杞喝，可以提高性能力，改善生活质量。

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