世界嗓音日,

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年4月16日是第18个「世界嗓音日」全球抗击新冠肺炎的形势下今年的主题是Focusonyourvoice

美好嗓音，凝聚你我，共克时艰

疫情下宅家，工作又带娃不能见面的日子里教师、销售、主播等职业都只能靠声音传递信息

声嘶力竭的你被逼疯了吗？

咽喉嗓音疾病发病率每年可达7.6%

且每年都呈逐步增长的态势

如果您长期声音嘶哑、发音疲劳或自觉咽喉不适、有异物感等请尽快寻找嗓音专家就诊治疗毕竟这可能是潜藏疾病的前兆！

嗓音病的高频人群

　职业病：教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等。

　　尤其老师是慢性咽炎的多发群体，由于教师的噪音工作时间较长，尤其超过一定时间和强度以后，音量和音质下降，本是一种要求休息的信号，但是多数老师由于还在课堂，不得不继续用嗓，这样过度用嗓特别容易导致慢性咽炎。老师们预防咽喉炎，要忌辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物。

　　习惯病：长期吸烟酗酒，年龄超过40岁，有声嘶、喉部不适的症状，且经过半个月的治疗无法治愈。

　　无节制：性格活泼好动，易兴奋，会不停的说话，爱大声吼叫的儿童，会因声带使用过度而发病。

常见嗓音疾病及症状

嗓音疾病最常表现为声音嘶哑、说话费力、疲劳感、咽部异物感等，临床上常见的嗓音疾病包括：

　　1、急慢性喉炎、喉结核等炎症性病变;

　　2、良性增生性病变，如声带小结、声带息肉、声带囊肿、任克式水肿等;

　　3、喉部癌前病变，如喉白斑、喉角化症、喉乳头状瘤等;

　　4、喉部神经肌肉疾病，如声带麻痹等;

　　5、喉部肿瘤，如喉癌等;

　　6、先天性疾病，如小儿喉软化症、先天性喉蹼等;

　　7、声门闭合不全，如声带沟等。

导致嗓音疾病的常见原因

　　

　1、嗓音使用过度;

　　2、嗓音使用方法不当;

　　3、烟酒、粉尘等刺激;

　　4、全身疾病的影响(胃肠疾病、呼吸系统疾病等);

　　5、心理性格因素对嗓音的影响：急躁的人容易发生声带病变。

　　因此吸烟、职业用嗓者(教师、演员、个体营销人员、营业员等)都是嗓音疾病高发群体。

护嗓小窍门

　1、用平和的语气说话，不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

　　3、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。。

　　4、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。注意口腔卫生，平常多喝水润嗓，小心胃酸反流。

5、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

6、声带息肉，声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。

7、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

8、高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多。提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

9、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患有声带小结。

10、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

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