天天推荐慢性咽炎职业病不要方，我有护喉

老师讲课时往往要讲很多话，如果上课环境嘈杂或者教室比较大，还不得不提高音量，很少有声带不损伤的。因此，慢性咽炎已经成为了常见的教师职业病。那么，老师们应该如何避免慢性咽炎呢？天天老师给您整理了护喉小妙招哦。选择好的讲课方式1.控制语速，每分钟约-字左右最适合。一方面可减轻发声器官应用量；一方面给学生思考的时间。2.不要吼叫学生。3.多让学生互动，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。4.多运用媒体辅助教学。多喝水且注意方法1.课前先用开水润嗓，长时间说话前喝适量温开水。2.短暂休息时最好不要喝开水。有较长休息时间的时候，感觉自己声带状态自然了，再喝开水。养成良好的生活习惯1.常喝温开水、常含润喉片、多吃水果。2.饮食上，多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分比较高的食物。3.尽量不接触烟酒。4.少去灰尘多的场所。5.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。假如喉咙已经有一定程度的不适，如何改善呢？1.常吃些滋润喉咙的食品。比如杨桃、梨等水果。胖大海、左手香、宋陈皮等中药。喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮用。2.经常以盐水漱口，下课时因吸入多量的粉笔灰尘，要立行漱口。3.将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。

4.用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3~4次。

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