歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度

【防病提示】清晨头昏或头痛,警惕颈椎病!

【瘦身提示】喝绿豆汤要减少主食

1.体重莫名骤减2.发烧几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间,会因为免疫系统受影响而发烧,一些癌症还伴有疲劳等症状3.疼痛多数情况下,疼痛是癌症扩散的一大症状不过,骨癌和睾丸癌早期就会发生疼痛4.皮肤异常变化如果黑痣发生外形、边界和颜色的异常变化以及皮肤新损伤,那么应当心皮肤癌5.大便习惯改变或膀胱功能失常6.口腔出现白色斑块,或者舌头出现白点黏膜白斑病久拖不治,容易发展为口腔癌7.异常出血或分泌物异常痰中带血应当心肺癌;大便带血要当心直肠癌或结肠癌8.乳房或身体其他部位出现增生或包块9.消化不良或吞咽困难声带囊肿与声带息肉的区别10.咳嗽不停或声音嘶哑这是喉癌的主要症状之一如果咳嗽持续很长时间,则应当心肺癌或声带癌(人民网)

哈尔滨医科大学附属第四医院内科教研室主任洪珞珈指出,优质睡眠后,早晨醒来时应感到头脑清醒,神清气爽若早晨醒来头脑不清醒,反而昏沉沉的或有头晕症状,提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病建议应到医院做头部、颈部ct检查或检测血脂等各种血液指标(生命时报)

【养生提示】9个要领让你跑得更健康

【导语】你是否习惯久坐不起、弯腰驼背地拼命工作?你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木,下班后痛苦不堪?你是否总是按摩、理疗,却不见明显好转?也许这一切,都因为你没有重视脊柱健康究竟脊柱喜欢哪些姿势,又害怕哪些姿势?

家长们总想给孩子最好的声带息肉声带小结,厂家们因此也推出了号称添加了各种保健因子的儿童酸奶近日,某网站对6款儿童酸奶进行了测评专家指出,所谓添加了保健因子的儿童酸奶,其主要营养其实和普通酸奶差不多,想靠儿童酸奶来获得相应的营养,显然是不切实际的酸奶的主要营养在于其中的蛋白质、钙以及益生菌对肠道的益处虽然儿童酸奶好像更适合儿童但实际上,儿童酸奶的主要营养和普通酸奶并没有太大区别,只是多加了一点dha藻油、维生素、果蔬汁等让孩子健康成长的永远是均衡的膳食,而不是对某一种食物的偏爱(京华时报)

【心理提示】老公性格影响老婆容貌

美国《赫芬顿邮报》刊出“9个跑步要领”,帮你健康跑步1.跑步时头部和肩部保持稳定2.身体挺直跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大3.前中药治疗声带白斑后摆臂4.轻轻握拳5.步伐短小6.迈向正前方7.小幅度扭胯8.每分钟约180步9.勤换运动鞋建议每跑480～800公里换双新运动鞋(生命时报)

夏天,不少人喜欢大碗大碗地喝绿豆汤提醒大家注意,绿豆含糖量相对较高,如果吃太多,一样会增加体内热量的蓄积,导致发胖对糖尿病患者来讲,如果饭前或饭后喝一碗绿豆汤,要减少1/4的主食,而肥胖者千万别为了调节口味,往绿豆汤里加入糖北京同仁医院营养科武韬(健康时报)

【生命提示】14个最迷惑人癌症前兆

1.卧:人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,在腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度;侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊柱和头保持在一条直线上2.站:站立时,脊柱承载100%的声带白斑的治疗压力,但弯腰时,脊柱承载200%的压力站立姿势比坐着时,脊柱所受的压力小歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度,时间久了,不仅会使肌肉僵硬酸痛,还会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛,同时压迫脊柱和周围神经,影响心肺功能3.坐:坐着时,脊柱承载150%的压力坐着时,挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小,而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时,椎间盘压力依次增大一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子椅子不宜“太深”,坐下时臀部能把椅子坐满,让腰背部完全紧贴着椅背;两脚要能平放地面,使膝盖同高或稍高于臀部;其次,找一个舒适的靠垫,最好能和腰椎完全贴合,材质稍微硬一点,有一定的支撑强度腰部紧贴靠垫,不能“只声带白斑治疗垫不靠”;最后,如果有时不得不“弯腰驼背”,不妨把椅子拉近桌子一步,或者将桌上的电脑显示器挪近一点(生命时报)

美国心理学专家研究发现,心胸宽广、不轻易发怒的丈夫,妻子的皮肤会光滑细腻;内向寡言、心胸狭窄的丈夫,妻子大多皮肤粗糙;粗暴、不会体贴人、动不动就责骂妻子的丈夫,妻子皮肤容易长黄褐斑;喜欢寻花问柳、常借故不回家的丈夫,他们的妻子皮肤和肌肉容易松弛(生命时报)

豌豆尖富含胡萝卜素、叶黄素,其胡萝卜素的含量可达到2710微克/百克,对于保护视神经、改善视力有很大帮助,非常适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的人食用还可缓解熬夜出现的肿眼泡豌豆尖口感鲜嫩,易烹制,可清炒,也可焯后和百合一起凉拌中国营养学会会声带白斑殖民地员张薇(健康时报)

【保健提示】脊柱最怕什么姿势?

将家中喝剩下的白酒或医用酒精,装在喷壶中,在有味的地方喷几下,然后打开柜门、窗户,保证通风即可由于白酒中的酒精是有机溶剂,有很好的挥发性,能将异味分子牢牢“抓住”,并随自身挥发带走异味,不留下任何“痕迹”如果嫌酒味大,可将白酒适当加水稀释(生命时报)

【生活提示】屋里有味,洒点白酒

【饮食提示】眼睛干涩来盘豌豆尖

【母婴提示】儿童酸奶营养不比普通酸奶高

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