气血足才能阔别月经不调

气血足才能阔别月经不调

气血足才能阔别月经不调天气愈来愈热，很多女性为凸显好身材，减肥瘦身压力愈来愈大。有的女性朋友严格控制自己的饮食，摄取食品特别是肉食太少，结果致使气血不足。中医有“妇女以血为本”的理论，妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引发月经失调的缘由各不相同，但最常见的还是气血亏虚，所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。补益气血并不是都要选用人参北京权威白癜风医院、鹿茸等高级滋补品，其实家常饭菜最养人，气虚的女性应当多吃大枣、排骨汤等补气的食品。通过饮食来补血是有效途径。很多身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄取量，膳食应丰富多样。另外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。对很多女性来讲，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。补气和营、养血调经，可以选用老中医的“今天不上妆”和“体内欠环保”袋泡茶。“今天不上妆”的主要成分是枸杞、百合、木瓜、茯苓、山药等。“体内欠环保”含火麻仁、桃仁、玉竹、莱菔子、甘草等药食同源药材。二者搭配服用可以调理气虚血少，月经不调，经期后延，行经治疗白癜风权威医院小腹冷痛或经后小腹空痛的症状。月经期间忌食寒凉、生冷食品，也不宜喝含咖啡因的浓茶。季节交替，天气变化大，女性情绪容易遭到影响，如果不善于调适，不善于排解不良情绪，很容易消耗气血。走入鲜花的五月，女性应当多到户外活动，多给他人一张灿烂的笑脸，多给自己一个灿烂的心情。.

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