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教师护嗓妙招百宝箱

这两天在各种茶话会当中都出现老师们担心嗓子顶不住的情况，这个季节容易感冒，喉咙也容易不舒服，最重要的是，还有那么多的课等着上，那么多娃期待你们的眼睛……怎么办呢？

我在万票发起了一次征求意见，大家集思广益，Hula小哥给大家做了总结，分成三类：

1药物类：请注意，我不是老中医，大家体质也不同，臣妾我不能包治百病，但是大家可以参考。

2行动类：如果条件允许，可以做哪些缓解和预防。

3拉到最后自己看。

1日本龙角散糖：人气最高推荐。

2Ricola，瑞士出品的草药糖，各种口味都有。虽然不治本，但是很适合咳嗽的时候吃。

3生石斛煮水喝

4去同仁堂问一问，他们的药剂师可以给你一些推荐。

5多喝热水，在家猛喝

6老中医说是气不足，养阴清肺丸＋黄芪=根治

7胖大海梨花茶，润嗓清肺

8泰国蜈蚣丸

9含一勺蜂蜜，在喉咙口不要咽下去，坚持一会儿，再喝点水

10川贝枇杷糖浆混热水喝

11吃丝瓜和芹菜对保嗓很有用

12由于不同人的体质不一样，某类中药可能对这群人管用，但对其他人却无效。

13昆仑雪菊泡茶，不行再配黄氏响声丸

14京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏单独使用

15罗汉果或者胖大海泡水喝，加点枸杞和大枣

1有条件的话就用话筒（any话筒都行），再洪亮的好嗓子也不可能扯太久

2适当休息

3减少咖啡摄入量，会让嗓子失去一些水分，导致干燥不舒服

4小蜜蜂话筒：当话筒，当公放音响，用处多。

5不要用声过度，再怎么用气息，还是声带振动发生，一定会有磨损。高强度用声后一定要保持好休息让声带修复，只有在休息中才可能进行。不吃刺激喉咙的食物，保持喉咙微微湿润（北方戴口罩，防止寒风直接吹，防止太干燥，喝水可以高频少水）。柠檬蜜糖水可以，喉咙疼痛时盐水含在嘴里打泡泡消毒。医院，禁声，充血受伤期间强制高强度用声，磨损程度成倍。当然，需要加强声带的力量训练，保持练声，用气。少熬夜，不要随便喷激素，喷喉好得快见效快的一定会有米松等激素，会让它产生抗药性且可能导致甲状腺肥大，之后只能不断加大剂量，否则没有什么实质性效果。用气息，不烟酒麻辣刺激。

好好休息！

什么都比不过这个疗效好！

睡它个12个小时，

去巴厘岛度假一个星期

什么都好了。

赶快转给你亲爱的老师们吧！

加入这么神奇温暖的茶话会

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