如何在家治疗缓解咽喉炎

咽喉炎指的是咽喉（喉头）发炎，最常见的病因是病毒感染或声带疲劳，也有可能是细菌感染或其它刺激所致。咽喉里面的声带肿胀会导致声音嘶哑，有时候甚至完全说不出话。咽喉炎大多会在一周内自行好转，而适当的家庭护理可以加快康复过程。在极少数情况下，咽喉炎可能会由严重的喉咙感染造成，这时候就得就医治疗。今天主要给大家介绍一些在家治疗缓症状的方法，一起往下看。

1

让嗓子休息。声音嘶哑通常是因为说话太多或太久造成的。尤其是如果你在吵闹的餐馆、酒吧、演唱会或工业区，为了让别人听见而不得不加大嗓门，导致声带疲劳，很容易就会引发急性咽喉炎。不过，过度用嗓引发的咽喉炎很快就会康复。想要让声音恢复，最重要的第一步就是让嗓子休息一两天。

·如果你身在吵闹的地方，最好少说话或者尽量靠近对方的耳朵说。不要大声叫喊和重复自己的话。

·除了声音嘶哑或失声，咽喉炎的其它症状还包括喉咙发干、喉咙痛、喉咙刺痒引发干咳，以及喉咙有粘液积聚。

2

保持身体水分充足。这样有助于保持喉咙粘膜湿润，减轻炎症和不适。频繁咳嗽和清喉咙会延长咽喉炎的病程或声音嘶哑的时间。只要减少喉咙刺激，咳嗽和清喉咙的次数也会跟着减少。不要喝碳酸水，否则喉咙会更加刺痒，从而引起咳嗽。

·每天喝毫升纯净水来补充身体水分，并保持喉咙或咽喉粘膜湿润。含有乳制品的饮料会使粘液变稠。含糖饮料也不能喝，因为它们可能会让粘液增多。

·考虑在温水（不要太烫）中加点柠檬和蜂蜜喝下，以稀释鼻腔和喉咙粘液。蜂蜜可以舒缓疼痛或受刺激的喉咙，柠檬汁则有轻微的抗菌作用，可以对抗感染，同时清除喉咙粘液。

3

用抗菌溶液漱口。喉咙感染也会引起咽喉炎。病毒感染最常见，细菌和真菌（念珠菌）感染也会造成声音嘶哑。如果你怀疑自己的咽喉炎是感染造成的，不妨试一试能杀死各种微生物的抗菌溶液漱口。加了半茶匙盐的温水对付细菌和其它微生物很有效。每小时至少漱口一分钟，直到喉咙刺激或炎症消退，声音恢复正常。

·感染引起的咽喉炎还会有其它症状，包括轻度至中度发烧，感到不适（疲劳），脖子或附近的淋巴结或腺体肿胀。

·醋也有抗菌作用，可以和水混匀后用来漱口。将等量的醋和水混在一起就可以了。

4

吮吸喉糖。除了多喝水，吮吸含药喉糖也能刺激唾液分泌，帮助保持喉咙粘膜湿润。另外，药房出售的含药喉糖通常含有能让喉咙麻木或止痛的化合物，使你更容易喝下液体和吞咽食物。不要吮吸糖果，因为糖或甜味剂会增加粘液分泌，你需要更加频繁地清喉咙。

·选择含有锌、蜂蜜、桉树或柠檬的喉糖，它们舒缓喉咙的效果最好。锌还有轻微抗菌作用。

·姜对舒缓疼痛的喉咙也很有用。吮吸一块干姜片或腌过的姜有助于保持喉咙湿润，舒缓发炎的咽喉粘膜。

·虽然大蒜会让嘴巴变臭，但是它也有抗菌作用。咀嚼和吞咽生大蒜，做饭的时候也可以多放一些大蒜。

5

呼吸潮湿的空气。打开加湿器，保持所处环境的空气潮湿。要是家里没有加湿器，可以挂一条湿毛巾，或者用宽口浅锅加热水，增加空气湿度。

6

不要压着嗓子轻声细语。这比正常说话更费力。深呼吸，然后在呼气的时候用放松的声音说话。

7

避开喉咙刺激物。让嗓子休息和用抗菌溶液漱口期间，小心不要吸入或摄入任何会刺激喉咙的物质。抽烟、酗酒、喝大量碳酸饮料、吃奶昔之类的甜味乳制品、吸入灰层和家居清洁剂产生的烟气，都会刺激喉咙，进而加重咽喉炎。

·抽烟或酗酒会引起喉癌，通常第一个症状就是长期声音嘶哑。所以，如果声音嘶哑持续超过好几周，让嗓子休息和漱口也无济于事，一定要去看医生。

除了过度用嗓、喉咙感染和受刺激，咽喉炎的其它病因还包括过敏反应、慢性胃酸反流、甲状腺肿大、慢性鼻窦炎和声带良性增生性病变（息肉）。

小提示

·如果伴随着咽喉炎的喉咙痛和咳嗽症状很严重，考虑每天服用非处方止咳糖浆两次，坚持几天。止咳能减少喉咙和声带承受的压力。

·与普遍的看法相反，压着嗓子轻声细语无法让声带休息。在康复期间，最好不要说话。如果非得说话，那就用柔和的声音说，不要压着嗓子轻声细语，以减少对喉咙的刺激。

·避免待在干燥的地方。你需要保持喉咙湿润，避免待在干燥的地方，考虑晚上在卧室打开加湿器。

警告

·如果孩子吸气的时候发出尖锐刺耳的声音，比平时流更多口水，吞咽困难，呼吸困难，或者发烧超过39摄氏度，一定要立刻带他去看医生。这些可能是哮吼的症状，严重的症状需要就医治疗。

·如果你呼吸困难、咯血或吞咽困难，一定要立刻就医。

·失声超过一周，尤其是如果喉咙非常痛和出血，一定要去看医生。这可能是严重感染或喉癌的征兆。

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