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声音沙哑与慢性喉炎
教师、演员、话务员和商场营业员等都是用嗓较多的职业，他们中许多人往往用声过多和没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性喉炎成了常见的职业病。还有一些非职业用声者，由于一次或几次大声争吵、长时间的持续演讲与说话，也会出现沙哑、失声。文中的老师属于前者。
一个好的嗓音是需要自己多加呵护的。对此我们要注意以下几点：
１．加强锻炼身体，如跑步和打球等，不但可以增强体质，提高抗病能力，还可以增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
２．保证充足的睡眠和适当的休息，才能使发声器官的功能得到恢复。
３．讲究饮食卫生，要戒烟和少饮酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。
４．进行适当的嗓音训练。体弱或初学者，每天练声时间宜短，次数要少，体强或有基础者练声时间可以适当延长，练声不宜超过自己声带的固有能力。嗓音训练的方法有许多种，最好在专业嗓音教师的指导下循序渐进地进行练声。有专家推荐“计数呼吸训练法”，具体做法是吸气时默念“１，２，３”，呼气时默念“４，５，６，７”，呼气阶段默念数字的量要多于吸气阶段。默念数字要注意保持节律，数字间隔的时间要均匀，并依次类推，时间越做越长。这种方法简单易行，若持之以恒，可以锻炼呼吸肌，从而改善发音。
５．及时治疗嗓音疾病。发声过度、持续超负荷用声时，禁声是最重要的治疗措施之一，且要防止以耳语代替发声，因为耳语不能达到让声带休息的目的。可在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素；局部治疗（蒸气吸入或超声雾化器吸入）可明显减轻声嘶和喉痛的症状。中成药可选金嗓开音丸、清音丸等口服；也可选用金嗓子喉宝、金喉含片或健民咽喉片等含服。经以上治疗，嗓音５～７天内可以恢复。若治疗不当，可转为慢性，此时治疗将更为困难，需要更长时间。
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