牢记这六点,保护你我ldquo最珍贵

呼、笑、歌、哭、呻

人体的五种声音都来自声带

可以说

声带是我们“最珍贵的乐器”

但你知道该如何科学使用吗？

本期天下美篇公开课，我们医院耳鼻喉科主任、主任医师程雷为大家介绍咽喉嗓音类疾病。

程雷表示，咽喉嗓音疾病是耳鼻咽喉科的常见病多发病，但是有不少人不太重视，尤其是教师、演员、歌唱家等职业用嗓者。

这类人群平常忽视了科学用嗓和保健，等声医院来看病，他建议大家要从保健和诊疗两个方面来重视我们的嗓音。

声音变嘶哑，

原来是声带小结惹的祸

李老师原本有着优美动听的嗓音，学生们都爱听她的课，是学校公认的"金嗓子"教师。

自从做了班主任之后，除了日常教学上课外，还要经常对着学生们反复叮嘱各种注意事项，放学后还要跟家长们沟通。

最近，李老师明显感觉到说话吃力，而且声音也变得嘶哑了，心医院就诊。

接诊专家认真听取了李老师的主诉后，建议李老师先进行电子喉镜检查。最后，喉镜检查确诊李老师得的是声带小结。

专家解释，声带小结医学上指双声带前中交界处形成的对称性微小突起，就是由于经常反复摩擦，声带长"老茧"了，多见于职业性用声者，或喜欢经常说话、性格急躁的人，由于长期过度不当发音，使双侧声带膜部中点频繁撞击摩擦，造成局部黏膜组织损伤，形成局限性增生隆起，影响了声带的振动及声音的质量。

教师职业由于工作需要过度说话用声，非常容易引起声带损伤，出现嗓音嘶哑，如此时未重视仍然过度用嗓，不加以嗓音保护（发声休息），病变就会逐渐加重，声带就会出现"声带小结"这样的增生病变，导致声音持续嘶哑不能好转。

声音这些增生疾病

也要引起重视！

声带息肉：与发声过度不当、烟酒刺激、空气污染、过敏性体质、反复呼吸道感染有关。患者声音嘶哑较明显，巨大息肉可阻塞声门而影响呼吸。喉镜可见一侧或双侧声带单个光滑柔软的半透明肿物，呈灰白或淡红色。声带水肿：吸烟是该病主要原因，过敏性体质、内分泌疾病（甲状腺功能减退）亦容易发生声带水肿，过度用声可使声带水肿加重。患者声音表现沙哑、低沉、闷暗。喉镜见双声带呈半透明灰白色弥漫性水肿，声带明显松弛而张力下降。声带肉芽肿：咽喉部受到反流的胃酸、胃蛋白酶刺激，或过度用嗓使声带频繁撞击摩擦，均可造成声带后部黏膜损伤，形成溃疡及肉芽肿病变。患者声音嘶哑，发音疲劳，可伴咽异物感、咽烧灼感、慢性干咳、咽喉疼痛、频繁清嗓、反酸、嗳气等。喉镜可见声带后部或杓区黏膜红斑、溃疡、肉芽肿，声门后方闭合不全。声带白斑：与抽烟、饮酒、空气污染、发声过度、慢性咳嗽、咽喉反流、特异性感染等多种因素有关，部分有恶变倾向（癌前病变）。声音嘶哑较严重，可伴咽异物感、慢性咳嗽、咽喉不适等。喉镜见一侧或双侧声带黏膜表面白色斑片状病灶，不易擦去，局部可隆起不平。

保护好嗓音

这六个方面要注意

我们的嗓音是与生俱来的，从婴幼儿开始一直到老年人都要用嗓，是信息交流和社会交流的一个基础，与此同时嗓音还是身份的另一种象征。

在日常生活中，很多人不知道影响我们嗓音的因素，因此要做好以下六个方面来保护我们的嗓音：

1

避免过度用嗓

很多职业用嗓者就是因为用嗓过于频繁，音调过高，时间过长导致的嗓音疾病。

因此对于普通人来说，如果注意避免用嗓，减少说话的频率，降低说话的音调，就能避免嗓音疾病。

喜欢K歌的年轻人，一定要尽量要控制音调，控制KTV整个环境的噪音，避免过度用嗓。

2

避免上呼吸道感染

上呼吸道感染疾病也会对嗓音产生影响，很多的病毒感染，比如普通感冒、伤风感冒都会导致声带水肿，影响我们的嗓音，所以说要尽量避免上呼吸道感染。

3

注意饮食，提高机体抵抗力

少吃辛辣的东西，少吃刺激物，对于过咸、过甜的食物也要尽量控制。

要注意日常生活的规律，保证良好的睡眠，提高我们机体的抵抗力。

4

科学发声

保护嗓音保护要学会科学发声，怎么样发声才是科学的呢？

因为每个人习惯不一样，我们强调胸腹联合呼吸，可以使得呼吸气流进行调节，来加强发声的科学性。

5

对喉部进行日常推拿按摩

嗓音是从喉部发出来的，所以可以对喉部进行日常的一些按摩推拿，做一些哼鸣来减轻喉部的紧张状态，减少充血，使得喉部处在一种比较松弛的环境，从而来保护我们的嗓音。

6

避免空气污染环境

大气污染确实很难避免，可以采取一些保护措施，比如出门戴口罩，减少到污染特别严重的地区去旅行出差等。

跟着专家学习科学养生知识

重视我们的嗓音

保护好嗓音

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