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嗓子居然哑出了癌症专家教你辨别那些
最近冷空气横行
一不小心着凉
你可能就会嗓子疼
其实声音嘶哑不光是嗓子发炎的信号
还可能预示着其他危险的病症
藏在哑嗓子背后有哪些隐患
往下看看吧！
再教你一套冬季护嗓的办法
3个原因导致喉咙嘶哑
声带炎症
声带小结、声带息肉
喉部肿瘤
保护嗓子有8个妙招
人类的发音器官包括动力器官（呼吸系统）、振动器官（声带）、共鸣器官（鼻、口、咽、喉、胸腔等）及构音器官（唇、齿、舌、腭等）。
长期用嗓不当或过度可导致声带频繁撞击、摩擦，产生机械性创伤，引起声带黏膜血管扩张、通透性增强、渗出增加，使声带充血和水肿，继而导致纤维组织增生等，形成慢性喉炎、声带水肿、声带肥厚、声带小结及声带息肉等良性病理改变。
虽然嗓子哑的背后隐患多，但它是可以通过好习惯预防的，不妨学习8个护嗓小妙招。
1
掌握正确适当的发声方法
平时发声要适量，避免过度用嗓，比如大声喊叫或长时间讲话。尽量限制说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
工作中，说话发音音量适度减小，教师讲课尽量用麦克风；
唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；
掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流；
喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等）；
避免硬起声（起音急促），多用软起声。
2
用嗓前后，记得润嗓或按摩
用嗓前后多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
3
避免或少食刺激性食物
注意饮食，避免或少吃刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
4
戒烟酒
避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。
5
规律生活，劳逸结合
生活规律，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。
6
避免受凉、感冒
平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。
7
保持空气清新
保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。
8
多运动
加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。
嗓音嘶哑要这样治
日常生活中，防治嗓音嘶哑主要有以下6种方式。
发声休息
用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
局部治疗
应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。
口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
穴位针刺治疗
促使喉部局部血管扩张、血流增加、血液粘滞度降低，消除声带炎症及增生组织。
物理治疗
超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环、消除炎症。
喉部推拿按摩
可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。
发音矫正
掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。
手术治疗
声带良性增生物（小结、息肉等）可进行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
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来源：生命时报
编辑：小满审核：玲玲
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